Selbstfürsorge

Yoga/Einkehr

 


mit verschiedenen Tools aus der körperorientierten Psychotherapie, z.B.Bioenergetik, Atemtherapie,Meditation, Tönen,

Qui-Gong, Selbstmassage,Traumreisen, Affirmationen, Chakrenaktivierung,freies Bewegen etc. Und unter anderem mit

Psychodynamischem Yoga im Jahreskreis

...Im Jahreskreis?

Schon in den matriachalen Kulturen und bei den Kelten richteten sich die Menschen nach dem

Kreislauf der Natur, auch mit ihren Plänen,Aktionen,Pausen und Einsichten.

So stehen Frühling, Sommer, Herbst und Winter für verschiedene Themen, die wir

im Yoga integrieren mit dazu passenden Übungen, wobei ich auch flexibel Intuitionen und

Themen der Gruppenmitglieder/Innen folge.


...psychodynamisch?

In einem persönlichen Rahmen kannst Du zu Deinem Inneren kommen.

Liebevoll und achtsam dehnst und streckst Du Deinen Körper

genüsslich schnurrend oder ächzend und stöhnend.

Durch tiefe Atemzüge kannst Du Deine Atemräume erweitern,

neue Kraft schöpfen und Dein Körperbewusstsein stärken

Ich lade Dich ein, in den Berliner Kursen einmal wöchentlich

einzukehren:

Die Qualitäten und Gefühle, die in Deinem Inneren auftauchen,

wahrzunehmen und auszudrücken. Das kann als „wöchentliche Psychohygiene“

sehr erleichtern!

Mit einfühlsamen Körper- und Atem-Übungen aus dem Hatha-Yoga verankern wir uns neu,

um dann wieder für die nächste Woche geerdet in die Aussenwelt zu gehen.

Dabei darf herzlich gerne auch gestöhnt, geseufzt, geschnurrt, getönt, geweint oder gelacht werden!

Mit einer Gruppe von bis zu 6 Teilnehmer/Innen haben wir 1,5 Stunden Zeit für uns.

Du bist willkommen, den Alltag abzuschütteln

und Verbindung mit Deinem Wesen aufzunehmen.


Dazu schöpfe ich unter anderem (siehe Meilensteine) aus dem vielfältigen Schatz einer 4,5 jährigen Ausbildung

in Psychodynamischem Yoga und Körperorientierter Psychotherapie

(Zentrum für Yoga und Therapie – Blickershausen, 1997-2002) und

richte das Angebot nach den Themen,die in der Gruppe auftauchen.


Wöchentlich eine kleine Reise...

...zu Deinem Inneren.

Komm, mach mit!

tl_files/Yoga/Yoga mit Herz.gif